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ダイエット食品はどれがいい!?

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ダイエット食品ってたくさんあって、
どれがいいのかわかりませんね。

確かに、味の好みや食事として満たされるか
どうかなど、自分が満足できるかどうかは
重要なポイントです。


その他にも、体の状態によってどんな
食品が効果的かという問題もあります。

そこで、今回は、産後ダイエットに効く食品は
どんなものか紹介したいと思います。


まず、産後ダイエットの重要なポイントは、
食事と適度な運動です。

そのため、やせるのに有効な食品は、
ビタミンやミネラルが豊富に含まれているものです。

フルーツに含まれる果糖は思いのほか高カロリーですから、
食べるのであれば朝かお昼、または3時のおやつとして少し
摂るぐらいにしましょう。

他に、油物や加工食品など、脂質や糖質、塩分が多いものや
高カロリーな食品はできるだけ避けるようにしてください。



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