ダイエット方法の感想日記

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下半身がやせる運動っていろいろあります。

ただし、普段から運動不足な人が、いきなり激しい
運動をするのは逆効果になりますから、負担の少ない
ことからやっていきましょう。

たとえば、ストレッチ運動は負担が少なく、下半身痩せの
効果があるので、おすすめできます。

ストレッチ運動をすると、リラックス効果や、疲労回復効果が
あるだけでなく、下半身が引き締まり、筋肉の柔軟性も高まるので、
全身の血行がよくなってきます。

また、下半身やせに有効な運動として、スクワットもあげられます。
お尻をまっすぐ下ろすようにしゃがみ、膝がつま先よりも前に出ない
ように運動をします。

その状態から太ももの力を利用して、ゆっくりと立ち上がります。

運動の際に腹筋に力を入れることで、おなか周り痩せにも
効果がありますよ。

ぜひ一度やってみてくださいね。

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