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ダイエット食品はどれを選べば!?

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ダイエット食品はどれを選べばよいのでしょう?
いっぱいありすぎて、困っちゃいますね。


やせるのにまず大敵な食品は油物ですね。たまにすごく
食べたくなる時ってありますが、そんな時には衣をつけず
素揚げにしましょう。その方がカロリーは少ないです。

また、寝る時間が近い夕食よりも、昼食時に食べるように
すれば、ダメージは少なくてすみます。


油物の他にも、脂質や糖質、塩分が高い加工食品も
極力避けたい食品ですね。

逆に低カロリーな食品といえば、おでんなんかいいですね。
ただし、はんぺん等魚肉の加工製品は意外と高カロリーなので
気をつけて下さいね。

色々と食事法などを工夫すればカロリーは控えられますから、
おでんを作る時にだしで煮ただけの大根やニンジンをとりわける
などやってみましょう。

佃煮や漬物といった食品も、できれば自家製のものを
少量に抑えたいところです。

ダイエット食品をいろいろ研究してみましょう!



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